Какие результаты дает ПП через 3 месяца?
3 месяца на ПП , что я хочу сказать результат он есть и видимый
Что хочу сказать исходя из своего опыта:
1. исключить сладкое , мучное, алкоголь
2. Режим играет не маловажную роль , спать ложусь не позднее 24:00
3. Ну и конечно тренировки на постоянно основе
Первые 2 недели нужно продержаться без сладкого, алкоголя , мучного , будет тяжело , но нужно знать , что это временно и во благо
Кушать 1 раз в день шоколадки , не вижу смысла , по мне это бессмыслица какая-то
После 2х недель организм привыкает
После можно 1 раз в неделю устраивать себе читмил ( 1 час есть что хочется ) том- ям , порция роллов , шоколадка
вечером после читмила ограничиться легким овощным салатиком✨
Желаю всем прийти к своей желаемой цели !)
Лучший комментарий
Охохох
Не обижайтесь, но такие жёсткие ограничения приведут к РПП. (Говорю по опыту. Слежу за питанием 5 лет). Не сразу, но через несколько месяцев запросто и без шансов.
А вот сладкое после завтрака в небольших количествах совсем не повредит (1 конфета уж точно). И читмил (что есть запланированный срыв) не будет нужен. И срывов не будет. Организму нужны углеводы, в тч и простые.
Комментарии
Тут кому как проще. Я жуткая сладкоежка, по мне так лучше сладкое каждый день и без читмилов. Пробовала отказываться от сладкого -недели 3 выдерживала, потом каааак набрасывалась на него.. это все очень индивидуально
Писала о том что на 2 недели
Потом сладкое заменить на пп сладкое, сахар- сахарозаменитель
Вы вот 3 выдержали , вы молодец 💪
Главное не пару недель «продержаться», главное понимать ради чего вы это делаете🤍 пусть ваши результаты превзойдут ваши ожидания! Вы молодец!
Не спорю было тяжело , особенно когда муж под носом точит сладкое постоянно 😀
@_ya_lena, мой такой же 😑 и булки ещё точит! А я булочная душа! Пока мне всё прощается из-за гв, но лимит исчерпывается
Верно все, я сидела и на дифиците и просто на пп без подсчёта БЖУ. Первую неделю не ела и ПП сладкое, а потом ПП позволяла сладость. И как итог 4 недели -5 кг. На БЖУ сидела, тоже какое-то время без сладкого, не долго, но все же. За 2 месяца -11 кг. Если есть цель, то уж можно все выдержать)
Ну и вопрос к вам, что рецепт курочки на фото?
Соевый соус , специи для курочки и капля томатной пасты )
Когда уже люди поймут что худеем мы от дефицита калорий 🙏🙏🙏 можно и шоколад и бургер вписать в свой суточный коллараж и худеть. И срывов не будет никаких
@_ya_lena, ну кому как проще) лично мне проще съесть булку и потом например на ужин коктейль выпить
Но каждому свое )))
@nlaleksa, ну у поклонников NL свое восприятие 😀
Почти 4 года назад сидела на пп и дефиците каллорий, за 5 месяцев похудела на 24 кг🤭 сейчас опять хочу, опять отъелась за последние 2 года, игра так сказать начинается😅 и да, правильно говорите, главное пару недель продержаться, потом уже не тяжело🙂↔️
Больше 2х недель и нельзя , для организма будет стресс
Потом после заменить сладости на ( пп-сладости , сахар- на сахарозаменитель , фрукты )
Было 62,5 сейчас 57 кг
Ушла сутулость, после ГВ была ярко выражена
Охохох
Не обижайтесь, но такие жёсткие ограничения приведут к РПП. (Говорю по опыту. Слежу за питанием 5 лет). Не сразу, но через несколько месяцев запросто и без шансов.
А вот сладкое после завтрака в небольших количествах совсем не повредит (1 конфета уж точно). И читмил (что есть запланированный срыв) не будет нужен. И срывов не будет. Организму нужны углеводы, в тч и простые.
Какие ограничения ?
2 недели без сладкого , алкоголя, мучного ?
Можно употреблять 1700 ккал в день , за исключением этих продуктов
После 2х недель , можно есть пп сладости , сахарозаменитель тот же
Если у человека РПП , то имеет место быть проблемы с психикой как по мне , у здорового человека если он не съест за день конфету проблем не будет )
@_ya_lena ПП сладость не отличается от обычной сладости, это всего лишь сладость, можно не заморачиваться.
Когда уже люди поймут что худеем мы от дефицита калорий 🙏🙏🙏 можно и шоколад и бургер вписать в свой суточный коллараж и худеть. И срывов не будет никаких