Как наладить режим сна ребенка и раннее засыпание?

Девочки, сколько часов в сутки спят ваши дети, ровесники моего мальчика? В последнее время он у меня ложился после 10, долго засыпал и просыпался в 8-9. Сейчас пытаюсь укладывать пораньше, но начал просыпаться в 6 утра, это мне конечно совсем не нравится, хотя бы в 7-7.30 вставал бы 😁 днем спит 2-3 часа, не всегда получается разбудить его пораньше. Как наладить этот режим и раннее засыпание?