Вакуум живота: делимся опытом! Как вакуум помог похудеть после родов, результаты и мнения
Недавно, в одном из постов, была затронута тема вакуума живота.
Очень интересно послушать ваше мнение и результаты.
🫰Лично мой опыт: после вторых родов, когда ребенку было 6 мес, я увидела себя со стороны, на случайном фото. Я была в ужасе, там сидела какая то серая, полная баба (❗говорю только за себя❗) и тут у меня сработал тумблер! Я решила что хватит, пора что-то делать.
Начала осваивать вакуум живота и и вести подсчет кбжу.
Всё вместе мне дало хороший результат: за, 3 месяца -10кг, -7см в талии.
Теперь, после 3-х родов, жду очередной пинок под зад от самой себя, так как не могу найти в себе силы и желание начать заниматься.
П. С. Зрелище не для слабонервных 🙊🙈
Муж когда первые разы видел вакуум, был а шоке🤣🤣🤣.
Не проходите мимо, интересно мнение каждой🤝😉 умеете? Делаете? или против, не верете в эффект?
Комментарии
я попробую объяснить, может вам поможет😁
-Утром на пустой желудок, не пить не есть, после туалета.
- сначала разминаю дыхание: глубокий, шумный вдох носом, длинный выдох ртом, губы трубочкой. Примерно 5-7-10 раз нужно смотреть по своему состоянию, что б голова не закружилась.
- после продышки: глубокий вдох носом, резкий выдох с глухим звуком "ПА" До самого конца. Выдох делается в согнутом положении, ноги на ширине плеч, руки на бёдрах.
-после полного выдоха втягивается живот под рёбра, как будто наверх, к солн.сплетению. удерживаете дыхание примерно на 3-5-7-10 сек. По самочувствию.
Потом плавно выпрямляетесь и делаете спокойный, не резкий вдох. И так примерно раз 5. Делала каждое утро.
У меня не получилось его делать. Все вроде как описывают делала, ну не получается у меня(
А вот держите мотивашку Вам💪! Да, это снова Я) чуть больше пол года😱 #разница между фото. 25 ❗килограмм почти минус❌))) и, как видите, не только живот, но и ноги с попой схуднули... чуть осталась кожа на животе, но это временно, я знаю как с этим бороться!😋 #вакуум мой друг))) И не надо мне говорить про генетику, она ни при чем тут!!! От слова совсем!
В прошлый раз я пришла к такому результату ТОЛЬКО спустя полтора 😓 года после родов. И то, только потому что пахать начала! В этот раз я двигаюсь...
Какой способ родов выбрали бы вы: ЕР, кесарево или суррогатство?
Давайте представим,что вы можете родить любым способом, каким хотите. Что выбираете вы сами,а не врачи. При любом методе, что вы выберите ребенок родится 100% здоровым. Что бы вы выбрали: ер, кесарево или суррогатство(платить за него не надо)? Просто интересно 🤣
Слушайте, сколько коварных женщин под топовым комментом 🤣🤣🤣
Дочь злится: как реагировать на детские истерики?
Ой не могууу🤣 сегодня дочь накрыло в очередной раз. Я начала разговаривать с ней, как советуют психологи: ты сейчас злишься, тебе обидно?
Принимала ее эмоции. Результат терапии на фото🤣🤣
Хотя до терапии она просто сидела тихонько ныла🤣
Девочкииии, вы шо творите, я не успеваю читать🤣
Я на работе, но мне очень интересно 🤣🙏
Я ОТКРЫЛА ПОРТАЛ В АД🤣🤣
Осилила все комментарии!! Девочки, я вас обожаю🤣😍❤️🙏🙏
Очень интересно почитать мнения рожавших девочек. Скажите пожалуйста, что самое страшное для вас было в родах)) И как (до родов вы представляли) у вас прошло на самом деле? То есть мнение до и после родов.
Девчонки, кто делает вакуум? Как учились? Есть ли результаты? Когда начали?😊
Очень хочу попробовать
После вторых родов начала делать вакуум, для меня это было спасение. Я не думала что это упражнение может настолько убрать объёмы. Сейчас вот тоже нужно взяться за себя, но эта лень🤣🤣🤣