Каждую ночь засыпаю к 3 ночи😵 💫 Подскажите, к эндокринологу или кому нужно обращаться? Хотела узнать…
Каждую ночь засыпаю к 3 ночи😵💫
Подскажите, к эндокринологу или кому нужно обращаться? Хотела узнать взрослым можно ли принимать мелатонин? Мне бы восстановить режим с ним
Мария ·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Можно
А почему поздно?
Во сколько встаёте
Владелец ··
Просыпаюсь без будильника в 9 иногда в 9.30) вот не знаю, сама испортила себе режим ночной
Мария ··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
встаньте в 7 утра пару раз
И днём не спите
Чтобы лечь раньше
Сотку убрать перед сном все соц сети
Владелец ··
воот я себя не в тему еще приучила к аудиокнигам😂 больше года слушаю чтоб уснуть
Даа, пробую тоже раньше встать
Альбина·
Да, можно, у меня подруга пила, так и восстановила сон.
QueenB🤍·
Мама дочки (2 года)
Попробуйте встать пораньше и не спать целый день,заняться чем нибудь. Вырубитесь к 9/10
QueenB🤍·
Мама дочки (2 года)
Асмр не любите смотреть?🤣 я вот когда не могу уснуть их смотрю))
Владелец ··
Не всегда заходит 😂 но в одно время нравилось как корейцы кушают😂 жадно так
Асемгуль·
У меня такая же ерунда последние недели три, при том, что всегда сон очень хороший, а сейчас не могу уснуть до 2-3 часов ночи, бывает и позже. Одну ночь вообще так и не смогла уснуть ((
Думаю мелатонин купить, но пока вчера решила попробовать эфирное масло, зажгла аромасвечу с маслом мелиссы, уснула быстро и крепко 🥰 сегодня тоже прожгу, может, наладится сон