Каждую ночь засыпаю к 3 ночи😵‍
Подскажите, к эндокринологу или кому нужно обращаться? Хотела узнать взрослым можно ли принимать мелатонин? Мне бы восстановить режим с ним

Question

Каждую ночь засыпаю к 3 ночи😵‍💫
Подскажите, к эндокринологу или кому нужно обращаться? Хотела узнать взрослым можно ли принимать мелатонин? Мне бы восстановить режим с ним

Асемгуль · Answer

У меня такая же ерунда последние недели три, при том, что всегда сон очень хороший, а сейчас не могу уснуть до 2-3 часов ночи, бывает и позже. Одну ночь вообще так и не смогла уснуть ((
Думаю мелатонин купить, но пока вчера решила попробовать эфирное масло, зажгла аромасвечу с маслом мелиссы, уснула быстро и крепко 🥰 сегодня тоже прожгу, может, наладится сон

QueenB🤍 · Answer

Асмр не любите смотреть?🤣 я вот когда не могу уснуть их смотрю))

Владелец · Answer

Не всегда заходит 😂 но в одно время нравилось как корейцы кушают😂 жадно так

QueenB🤍 · Answer

Попробуйте встать пораньше и не спать целый день,заняться чем нибудь. Вырубитесь к 9/10

Альбина · Answer

Да, можно, у меня подруга пила, так и восстановила сон.

Мария · Answer

Можно

А почему поздно?
Во сколько встаёте

Владелец · Answer

Просыпаюсь без будильника в 9 иногда в 9.30) вот не знаю, сама испортила себе режим ночной

Мария · Answer

@avtorizovannyipolzovatel встаньте в 7 утра пару раз

И днём не спите 
Чтобы лечь раньше

Сотку убрать перед сном все соц сети

Владелец · Answer

@bunya9, воот я себя не в тему еще приучила к аудиокнигам😂 больше года слушаю чтоб уснуть
Даа, пробую тоже раньше встать

Лучший комментарий

Комментарии