Как научиться засыпать за 2 минуты?
Хочется простого человеческого - уметь засыпать за 2 минуты в любой ситуации. Как мой муж, например. Искренне завидую таким людям.
Мамы с бессонницей меня поймут 🥲
Итого имеем: 4 часа рваного сна с периодическими ночными подсосами🥹
Комментарии
Я долго засыпаю и реагирую на каждый шорох. С ночными подсосами вообще был ад, прям максимально сложно((
Всю жизнь плохо сплю, поэтому первых 1,5г сына тяжелые были(
Понимаю вас, сил и терпения ❤️
Может уже через несколько месяцев дочка всю ночь спать будет)
Как вас понимаю! Мне, чтобы уснуть, нужна идеальная тишина. На праздники это проблематично, поэтому за последние 2 недели только пару ночей спала по 8 часов, а так 2-3 максимум, даже таблетки не помогают 😭
У меня так же было, сейчас заставляю себя спать с детьми. Это у нас нарушена гигиена сна, с кормлениями и прочими радостями
@verymanyberries, @alina_121, и моя матушка сегодня так плохо спала, она в первые месяцы мне таких концертов не закатывала. Сын проснулся и говорит уже, Катя успокойся, спи 😀
Я засыпаю за 10 секунд. Но если сон перебить, то бессонница до утра
Но мои спят, пушкой не разбудить. С 9 месяцев как кормежку ночную свернули, так и спят
А как сворачивали ночные кормления? ГВ или ИВ? Видимо, только это мне и поможет.
@alina_121, у старшего гв было до 8, пришлось резко свернуть. Потом ив было и ночами воду давала. Младший на ив был, его просто гладила
Я в 1:30 уснула в 4 проснулась и все не могу заснуть хоть и хотелось 🫠 какая то тревожность
Это самое обидно, что спать хочется! Но не уснуть(
Как вы выживаете с таким сном и малышом 😰 🫂
Как то пробовали бороться с этим?
У меня наоборот повышенная потребность во сне, могу спать в любых условиях🥴
Сама не знаю( пью магний, но не особо помогает. Думаю, поможет только завершение ГВ со временем
@alina_121, 🙄 обычно при гв наоборот гормоны работают так, что хочется спать, когда кормишь)
Есть сомнолог Роман бузунов на ют и в тг у него лекции, может найдете для себя полезную инфо
Блин я тоже завидую мужу , только голову на подушку - все, спит.
У меня нет малыша , как у вас, но тоже спала сегодня ужасно
Вот-вот, сегодня как-то по-особенному особенно паршиво спала(
@alina_121 по ощущениям внутри, где -то близко весна. Но ещё январь. Погода портит мои биоритмы 😂
У меня муж если ложится спать , 3 минуты и он уже спит во всю , спрашиваю как ты так быстро засыпаешь , он говорит , раньше когда на работе сложной работал , научился 😂