Я начала приучать себя сначала есть сладкое только до 15:00, потом только до 12. Убрала сахар из чая и кофе (до этого не понимала как так пить вообще можно). В итоге стала есть только с утра шоколадку с кофе без сахара. Это прям утренний ритуал был после завтрака. Потом и от этого ушла. Сейчас ем в маленьких количествах сладости и не каждый день. До этого я была жуткой сладкоежкой ( это у меня с самого детства) и тоже не понимала, как перестать объедаться этими сладостями.
Это зависимость, к сожалению. Только сила воли. Постепенно уменьшать порции. Дл меня это источник серотонина. Утром кофе со сладеньким....ммми, кайфую тогда сижу
Марина·
Мама дочки (3 года), беременна (18 нед.)
Я начала приучать себя сначала есть сладкое только до 15:00, потом только до 12. Убрала сахар из чая и кофе (до этого не понимала как так пить вообще можно). В итоге стала есть только с утра шоколадку с кофе без сахара. Это прям утренний ритуал был после завтрака. Потом и от этого ушла. Сейчас ем в маленьких количествах сладости и не каждый день. До этого я была жуткой сладкоежкой ( это у меня с самого детства) и тоже не понимала, как перестать объедаться этими сладостями.
Анна·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Это зависимость, к сожалению. Только сила воли. Постепенно уменьшать порции. Дл меня это источник серотонина. Утром кофе со сладеньким....ммми, кайфую тогда сижу