Как прикорм влияет на капризы и сон ребенка?

КАПРИЗНЫЙ РЕБЁНОК- причина в ПРИКОРМЕ!. 🎓25 консультаций в декабре у меня были по прикорму и сну. Это мамы с детьми от 5 месяцев до 2,5 лет.

Из-за ошибок в прикорме и режиме сна дети были капризные, долго укладывались, плохо спали днем, часто просыпались ночью.

Я проанализировала их режимы снов и меню и увидела одну общую закономерность- излишки быстрых углеводов!

Нам бабушки и родители  внушили с детства, что фрукты это полезно.  что все надо есть с хлебом. Порция каши на завтрак считалась нормой. Было такое?

И теперь вводя прикорм уже своим  детям, мы тоже совершаем те же ошибки.

❌️Что я вижу каждый день на консультациях - в отчетах мам- каша 3 р в день, фруктовые паучи, печеньки, хлеб на перекус, компот и тд.

⬆️Это избыток углеводов и нехватка белка в рационе ребёнка. Быстро наступает чувство голода.. иногда как следствие низкий уровень гемоглобина или белка в крови...

❌️С таким питанием не удивительно,  что ребёнок капризный и плохо спит.

✅️Как это можно исправить? Ввести правило 5-5-3-2 ( см. Карусель ). Из 5 приемов пищи 4 с белком( мясо,  рыба, яйцо, молочка), 5-3 р в день овощи и только 1-2 р в день фрукты. 

✅️Вроде бы и это известно, но как это воплотить в виде готового меню для ребенка? 
Идаельный вариант - это перевести ребёнка на общий стол и сбалансировать меню родителей. 

✅️Например , вместо молочной каши можно сделать оладьи с яйцом и кабачком, или оладьи из печенки с морковью , или творожную запеканку. Ребенок получит и белок и овощи!

Сейчас много информации на эту тему есть в соцсетях , и у мам есть возможность изучить правила сбалансированного меню для ребёнка. 

Есть и у меня эта информация (выжимка из 9 лет опыта)!