Как похудеть после праздников?

Есть только 1 способ : дефицит калорий.
А добиться его можно тремя способами: меньше есть (налегая на сложные углеводы и белок без жира), больше двигаться и растить мышцы

Интервальное 16/8

Спорт, пп

По два часа топаю с коляской. Собираюсь начать прыгать, поищите "дофаминовые прыжки"

Подсчёт калорий и шаги

Интервальное голодание и дефицит калорий👍

Хохма, +3 за праздники. Я даже не знаю какой у меня плюс. Не считая, что как бы после родов и минуса то не было, ну как не было, как скинула 13кг и все. На гв был только плюс, ну ка кабы и потом продолжался😂😂😂
Мне кажется, что я как будто беременна сейчас. Памагити, как зашить рот😵‍💫

Интервальное голодание и подсчет калорий 🥹

Сходить одной погулять с двумя детьми? 😃

😂 Жизненно