Девчат, кто очень хочет похудеть, но никак не может начать и если начинает то срывается попробуйте на системе порций
Это что за прелесть я в шоке, за неделю и 2 дня у меня -2,1 кг🔥
В инста есть много информации по этому поводу
Суть в том, что вы питаетесь 3 раз в день и порция вашей тарелки не должна превышать 300гр ( что в пол не достаточно чтоб наесться) БЕЗ ПЕРЕКУСОВ и интервал между приемами пищи минимум 4 часа, можно есть все, хоть торт на 300 грамм но вы быстро проголодаетесь по итогу, чего вам не надо
Старайтесь для вашего же блага делать вашу тарелку полезной и сбалансированной
Плюсы: не надо готовить отдельно себе пп еду
Считать калории
Просто достаточно отказаться от перекусов
Все что вы хотите съесть уместите с свой прием пищи в рамках 300гр
Рост у меня 170 см