Что делать, если днем поспал 10 минут, а ночью не спится? Расскажите, было у кого такое же?

Блин капец, если я днем хотя бы 10 минут посплю, то ночью уже не могу уснуть 🥲
Сегодня когда доча днем спала, уснула с ней на мин 15 и теперь все