Это просто спасательный круг 🛟
Я на этой система с 15 декабря и похудела с 82кг до 70,4кг🥹
Хочу еще 10кг скинуть
Ем каждый день сладкое, периодами мучное, жареное, короче, мой рацион не изменился, а вес уходит 💪🏻

Ну это не система порций, а обычный подсчет калорий. Там то на то и получится.
А если ещё и инсулинорезистентность, то перекусы зло.
Убираем их, порция вписывается в калораж и вуаля. Есть эффект.

Я не слышала😅 как это?)