Что делать, если простреливает поясницу справа: советы и помощь при сильной боли, как лечить?

Девочки спасите советом. Вступило в поясницу да так, что ни повернуться ни нагнуться… болит безумно, даже ходить больно. Не больно только стоять неподвижно или лежать. Что может помочь???? Ужасная боль простреливающая сразу по пояснице (причем только с правой стороны).😭😭😭