Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
brave_spirit
Дефицит и делала домашнюю йогу, прям очень спокойную по видео, с 15 минут увеличивая каждую неделю по времени, месяц -10кг.
Питалась 6 раз в день маленькими или средними порциями, но если хотела роллы и побольше и с этим алкоголь, отказывалась от двух приемов пищи, НО за 3 часа до сна не ела.
За весом не следила совсем, что бы не отвлекаться, взвесилась ровно через месяц.
Было тоже зимой, овощей было мало и не лучшего качества, но все же вышло.
Голод, даже с таким частым питанием, ощущала только неделю ( как и человек 10 знакомых, у всех так думаю), потом наоборот сложно было заставить есть себя, это тоже сложно, потому что голодать нельзя, нужно есть, приходилось заставлять не менять количество приемов пищи.
На все приемы ставила будильник и подписывала его, что бы выработался режим.
Даже когда диета была завершена, режим так и остался ещё месяцев 4.
От плотного завтрака уже как 4 года не могу отвыкнуть, теперь это мой залог дня 😁
Из сладкого позволяла себе только в обед 1 конфетку.
Из мучного ничего, только после диеты добавила батон на завтрак
Маки кфс и подобное отказ однозначно.
Заморочки по типу «на пару» не делала, так же жарила на масле, котлеты, яичницу.
Йога вроде кажется легкой, спокойной и если дыхание в норме, ощущение что занимаешься ерундой, будто ничего не делаешь, но это не так, организму все равно тяжело, когда время увеличивается, хочется и покачественнее сделать, подкачиваешься нормально так.
Главное никакие пропусков в пище, никаких пропусков в занятиях и увеличение времени занятий.
Питалась 6 раз в день маленькими или средними порциями, но если хотела роллы и побольше и с этим алкоголь, отказывалась от двух приемов пищи, НО за 3 часа до сна не ела.
За весом не следила совсем, что бы не отвлекаться, взвесилась ровно через месяц.
Было тоже зимой, овощей было мало и не лучшего качества, но все же вышло.
Голод, даже с таким частым питанием, ощущала только неделю ( как и человек 10 знакомых, у всех так думаю), потом наоборот сложно было заставить есть себя, это тоже сложно, потому что голодать нельзя, нужно есть, приходилось заставлять не менять количество приемов пищи.
На все приемы ставила будильник и подписывала его, что бы выработался режим.
Даже когда диета была завершена, режим так и остался ещё месяцев 4.
От плотного завтрака уже как 4 года не могу отвыкнуть, теперь это мой залог дня 😁
Из сладкого позволяла себе только в обед 1 конфетку.
Из мучного ничего, только после диеты добавила батон на завтрак
Маки кфс и подобное отказ однозначно.
Заморочки по типу «на пару» не делала, так же жарила на масле, котлеты, яичницу.
Йога вроде кажется легкой, спокойной и если дыхание в норме, ощущение что занимаешься ерундой, будто ничего не делаешь, но это не так, организму все равно тяжело, когда время увеличивается, хочется и покачественнее сделать, подкачиваешься нормально так.
Главное никакие пропусков в пище, никаких пропусков в занятиях и увеличение времени занятий.
11.01.2025 Нравится Ответить
fati1808
Как обычно отвечают девочкам, которые хотят набрать–кушай больше 🙂
В вашем случае–кушай меньше 😹
В вашем случае–кушай меньше 😹
11.01.2025 Нравится Ответить
katyafomina
Дефицит калорий
Движение
Не есть поздним вечером.
Сократить углеводы на ужин
Движение
Не есть поздним вечером.
Сократить углеводы на ужин
11.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Милые девчата👸(🔞18+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат ПП 💃💃💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите «хочу с вами» на номер 8-910-352-06-20, и я Вас добавлю