Как пережить измену и когда отпустит боль?
Что помогает пережить измену? Когда отпустит? Периодически накрывает.
Психолог есть…
Работа есть.
Даже имя ее мне слышать тяжело.
Не сама измена, а то что я была слепа почти полгода…потому что занималась детьми.
Лучший комментарий
Комментарии
Кк понять перестать подкреплять действиями это чувство? Можете коротко объяснить?
@aleece, это в рамках одного комментария не ответить. Если совсем коротко, то перестать делать то, на что провоцирует чувство. Обида — посмотреть ее профиль, обсудить, думать об этом, пытаться понять, например.
Как только сможете переносить это чувство и ничего с ним не делать, будет отпускать.
Тут еще с мыслями важно работать. Что там у вас крутится. Скорее всего, попытки понять, поиск причин, самообвинения и тд — бесполезные сразу скажу занятия, которые только кажется, что облегчат состояние, по факту ухудшают. Но вы, наверное и так с этим работаете?
Очень хорошо помогает КПТ, достаточно быстро. Вы в каком подходе с психологом работаете?
@daryapsy, уф соц сети потихоньку перестала мониторить. Избавляюсь от остатков вещей.
Мысли да, крутятся. Пока плохо получается.
Я не знаю какой подход 🤷🏼♀️
Мне понадобилось 1,5 года чтобы принять и отпустить ситуацию. Надо прожить все стадии. Было очень тяжело морально. Но как ни странно, время лечит. Сейчас когда вспоминаю думаю вот я глупая тогда была, почему раньше все не обрубила.
Сил и терпения вам в этой ситуации 🙌
Я так поняла что он ушел, знаете, так даже лучше.
Чем каждый день сидеть и думать а не изменяет ли он вам, а не общается ли он с кем то.
Представьте что он просил прощения и вы простили, живете вместе, но у вас каждый день был бы как на каторге , вы бы съедали себя изнутри, его изнуряли бы подозрениями, дети всё чувствовали бы, ваше ментальное здоровье 100% пострадало бы.
Да и сейчас нелегко, но отпустите. Переживите эту боль и отпустите, дайте себе время пострадать, поплакать и вперед покорять мир.
Он и той, к кому ушел будет изменять скорее всего
Изменил. Со мной уже🤔 не осуждайте плиз, желаю вам никогда не быть в такой ситуации и вашим детям.
Всего 3 месяца с ней живет и вот так сделал. Она в курсе, хз что за люди, дальше живут. Я ей красочное сообщение написала.
Хаос просто. Я отправляла его вещи к ней домой, к родителям пока она с ними жила, я ездила к ее маме вместе со своей. Чтоб были в курсе что за дочь у них.
Теперь сожительствуют.
Спасибо за ваш комментарий.
@aleece, я вас не осуждаю, так как даже представить не могу через что вы прошли.
Но! Бороться за него не стоит, хотел бы вернулся б.
Больше года,а то и двух если не отвлечься. дергать от имени перестало только недавно)
Только время , и принятия факта что от вас это не зависит никак. Если человек не любит с этим ничего не сделать
Эх
Зачем жил тогда
Сказал бы не люблю и ушел
Так нет, сначала нашел куда идти
@aleece, ну тут как бы много факторов, может любовница его не хотела на постоянной основе принимать , ну и как бы просто так уйти без ничего тоже не вариант
Обратитесь к психологу, который работает в доказательных методах, это должно помочь.
Тут хорошо поможет когнитивно поведенческая терапия, перестать подкреплять своими действиями это чувство . И потом еще на травму выйти и проработать ее и перепрожить. Несколько сеансов хотя бы