Как худеть без голода и откатов? Мой кайфовый баланс!

Обожаю вести подсчет, не отказывая себе в любимых вкусняшках можно привести себя в форму, единственное ограничение - в перееданиях, это и есть тот самый кайфовый баланс, который не дает жестких откатов и нет чувства голода. Главное не делать большой дефицит, пусть будет медленнее, но качественно. Здесь за чт и пт рационы, суббота выходной от подсчета и не держу дефицит, с воскресенья продолжу)