Режим сна сбился: как быстро вернуть режим дня и снова высыпаться, если засыпаешь под утро?

режимым олох алдьаммыт

засыпаю под утро и просыпаюсь еле как утром, и то оголорбор ютуб биэрэн баран чуть-чуть досыпаю😬

слава Богу, что детский режим не сбился😂

кыратык по наклонной баран испитигэр сразу в свои руки все взяла и строго по режиму вернула😂