У меня очень большая зависимость от социальных сетей, и я хочу побороть ее в этом году😭🥲

Я с телефон везде, кроме ванной и уборной , даже когда ем или просто сижу. Из-за этого я плохо сплю, у меня не хватеат времени на домашние дела, а муж расстраивается что много сижу в телефоне .Иногда я даже не смотрю за своим ребенком, не играю с ним. Мой ребенок смотрит телевизор и гуляет сам по себе дома . Я сосредоточена только на телефоне, хочу научиться концентрироваться на себе и своем ребенке. Я удалила TikTok и Instagram, гадая, как долго я смогу продержаться. У меня болит голова от того, что я так много сижу в телефоне, я хочу сосредоточиться на своей семье. Я могу только представить, как это выглядит, когда я просто сижу в телефоне 😭🥲😫

Была ли у кого-нибудь похожая ситуация?