Как справиться с усталостью и сохранить себя?

Всегда считала себя очень сильной и независимой. Но вчера со мной приключилась истерика толи от усталости с ребёнком , толи от недосыпа и то , что муж на работе , а я как в бетонной коробке . А последнюю неделю сын не дает даже с коляской гулять , выходим 15 минут и начинается истерика на весь жк и я как припадочная бегу домой .
Мне просто стало страшно за себя и за ребенка. Не думала , что у меня так может поехать крыша. Благо в этот момент я просто позвонила мужу , его брата жене , свекрови , вообщем всем у кого через свою «независимость» могла попросить помощи.
И я на один день уехала к свекрови и хоть немного поспала и выдохнула.
Страшно… страшно, что ты не можешь все контролировать в своей жизни и , главное , не можешь контролировать себя. И как бы ты не хотел , но усталость берет своё .
Очень хочется посмотреть на это все через время и улыбнуться , что это все прошло . Но а пока стараюсь хоть как-то бороться за свое состояние.