Как похудеть после родов без вреда для грудного вскармливания?

Мамочки, очень нужна помощь и совет. Хочу похудеть, но не знаю, как поступить. Мой рост — 163 см, вес сейчас 85 кг. До беременности я всегда весила максимум 57 кг, но после родов совсем себя запустила.

Задумываюсь о том, чтобы завершить грудное вскармливание и перевести малыша на смесь, чтобы заняться собой. Но мне очень жалко, ведь малыш любит грудь, успокаивается, и я понимаю, что грудное вскармливание — это лучше для его здоровья.

С другой стороны, я очень хочу вернуться к своему прежнему весу и чувствовать себя комфортно. Не могу понять, как правильно поступить, чтобы и ребёнок был здоров, и я могла начать худеть. Буду благодарна за ваш опыт и советы.

первый сын был на смешанном но больше смесь пил ГВ завершила в 9 месяцев он просто перестал сосать