Как поднять ферритин и гемоглобин выше 70: советы и проверенные методы для мам + кальций?

Мамочки, посоветуйте проверенный метод поднять ферритин и гемоглобин. Выше 70 не могу поднять🥲

И хороший кальций посоветуйте плиз