Как не срываться на детях: советы и методы для мам, когда сил уже нет, но отдыхать некогда?

Девочки подскажите пожалуйста, как не срываться на детях, иногда просто сносит крышу.
Не предлагайте от них отдыхать , потому что нет такой возможности 🥲