Какая диета самая эффективная для похудения на 15 кг?

Самое эффективное это голодание

Оземпик, наверное, сама в поисках 👀

Это сиреневое в баночке , мне очень нужно 🥹💔

Любая диета где приход меньше чем расход 😃 будь то новомодная какая то или классическое интервальное голодание, или же наше любимое отечественное не есть после 6.

Значение имеет только то насколько расход превышает приход калорий. Считать не обязательно.

Интервальное голодание + дефицит калорий

Подскажите в баночке это что ?
Йогурт ?

Не перекусывать