Как выполнять гимнастику при дисплазии тазобедренных суставов?

ГИМНАСТИКА ПРИ ДИСПЛАЗИИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ.

Гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов или ее профилактики, выполняется с целью улучшения кровообращения тбс и их питания, что ускорит созревание ядер окостенения и формирование хрящевой, мышечной и костной ткани.

Данный комплекс выполняется параллельно со специальным массажем, который лучше доверить специалисту. Он же объяснит технику выполнения лфк. Начинать нужно с небольшого количества повторов, от 5 - 7 раз и не все упражнения сразу, первоначально на период адаптации малыша достаточно включить в комплекс около 10 упражнений, постепенно увеличивая нагрузку и включая каждый день одно - два новых упражнения.

Проводить занятия нужно когда малыш активный и в хорошем настроении, с интервалом 40 мин до или после кормления.

Включайте игровые элементы, используйте стишки, песенки, потешки, поддерживая позитивный настрой на период занятий.

Упражнения в положении, лежа на спинке.

1. Велосипед с фиксацией коленок каждой ногой отдельно и вместе.

2.Ляшушка с фиксацией коленей наружу.

3.Плавательные движения прямыми ножками.

4.Отведение прямых ножек в стороны.

5.Вращение прямых ножек, с фиксацией ладонью в области тазобедренного сустава.

6.Восьмерочку прямыми ножками, каждой по очереди.

7.Поза лотоса - скрещивать согнутые в коленках ножки чередуя по очереди, которая сверху.

8.Плавательные движения с фиксацией под коленочками паралельно столу и поднятые вертикально ножки, делая как бы шаги в воздухе.

9.Ножки вертикально - разведение - книжечка.

10.Березка - ножки прямо и поднимаем максимально тянемся к головке носочками.

11.Пяточку приставляем к противоположной согнутой коленке, чередуем каждой ножкой.

12.Пятка зафиксирована на коленке противоположной ноги, согнутой в колене, поднятие таза, чередуя с каждой стороны.

Подводите ладонь под таз малыша и приподнимаете, задерживая в этом положении на несколько секунд.

13.Ножки согнуты в коленях, фиксация стоп на столе, поднятие таза.

Так же подводите ладонь под таз малыша и приподнимаете, задерживая в этом положении на несколько секунд.

14.Разведение согнутых ножек с фиксацией коленок.

15.Ножка поджата, фиксация колена, вращательные движения каждой ногой по очереди наружу и во внутрь.

Далее лежа на животике:

16. Плавательные движения прямыми ножками.

17. Разведение прямых ножек в стороны.

18. Лягушечка.

19. Сгибание ножек в коленях, пятки к ягодичкам по очереди и две ножки вместе.

20. Сгибание ножки в колене к животику, каждую по очереди - имитация ползания.

21. Ножки согнуты в коленях, шагаем бедрышками, удерживая малыша за стопы.

22. Нижний прогиб, поднимая за ножки, согнутые в бедрах, слегка потряхивая.

23. Верхний прогиб, поднимаем малыша, стоя сзади него и поддерживая под ручки.

Регулярность массажа и лфк вам подскажет ортопед, в зависимости от степени выраженности дисплазии тбс и динамики развития.

Важно в этот период добавить занятия в бассейне, но учтите, что на период привыкания малыша, лучше не совмещать дни занятий в бассейне с массажем и лфк.

Не забывайте о полноценном питании ребенка.

1. Очень важно для поступления органического и легко усваиваемого кальция давать малышу свежий морковный сок, 1 стакан которого содержит столько же кальция, сколько 1 кг таблеток глюконата кальция, только живого, органического.

Но если вы не давали сок раньше, вводить его надо постепенно, как и любой прикорм, начиная с некольких капель, доведя за 5 -7дней до возрастной нормы и 5 -7дней отвести на привыкание, не давая этот период новых продуктов.

Сок надо давать за 15 мин до приема пищи для его полноценного усвоения.

2. Очень важно для поступления в организм полноценных белков омега - 3, 6 - ненасыщенных жирных кислот, микроэлементов, ввести в рацион малыша свежую льняную кашу.

Растите здоровенькими!

Ваша Елена)