только слушать аккшера и врача , что говорит то и делать . Если говорит сейчас дышим , значит дышим, а не тужимся . Хоть и сильно хочется тужиться , ждать сигнала от акушера
Выключить в голове во время потуг «не могу, сил нет, больно»
Делать все как говорят, собрать все последние силы, это ведь финишная прямая уже. Ну и как дышать правильно на потугах почитать, посмотреть
Слушать акушерку, она будет говорить, когда дышать, когда нет и тд. Не паниковать, не орать во время родов, и во время потуг набирать носом воздух, и выдыхать вниз и параллельно тушится как будто какаете😂 ну и это тоже не исключено🤣🤣