@tanya_gor ахаха вообще пофиг)
А так, немного растительного масла полезно, там жиры полезные
Купите пшикалку для масла, хорошо сокращает количество масла и поможет картошке не быть сухой))
В жареных овощах думаю уже полезного ничего то и не остаётся. Салаты делать хотя бы или просто нарезать. Мы любим просто огурцы, перец просто так есть .
Обычный овощной салат с маслом оливковым или сметаной и зелень .
Зимние овощи не знаю конечно дают ли хоть что-то, но просто вкусно)
Режу крупными кубиками, посыпаю солью, прованскими травами, маслом и в духовку. Получается отвал башки 🤤🤤🤤
Овощи беру любые: кабачок, красный перец и помидоры черри нравятся больше всего. Морковь тоже кладу, свёклу, баклажан. Все, что найду в холодильнике)
Ну а свежие да, в виде салата