Как похудеть на 5-6 кг: диета и упражнения дома без спортзала? Советы для девочек

Не есть чипсы, простые углеводы, поменьше сахара.

Гулять минимум 1,5-2 часа пешком либо ходить на дорожке дома.

Наладить сон)

Узнать свой каллораж , придерживаться его

Дома можно заниматься по программам с интернета , что вас больше привлекает , на том и акцентируетесь , больше активности

У вас все получится 🙏🏻 главное желание )

Быть в дефиците калорий