Пересмотрите свой рацион)! Пейте с утра горячую воду. В каждый прием пищи старайтесь кушать клетчатку, потом белок и в конце углеводы.
Питание 3 раза в день с интервалами 3-4 часа, без перекусов.
Много пейте чистой воды. Если хочется сладкого то можно уже в конце после основного приема еды!
Вот некоторые советы) Я сама нутрициолог ♥️

Я уже успела осенью разжиреть, поэтому в праздники не жрала вообще😆

Блин это про меня. Сегодня стол накрыли... Я уже два дня только овощи ем стараюсь 😭

А что в тарталетках?