Как похудеть при ГВ после родов: мой опыт и советы! Потеряла 12 кг, но живот все еще торчит. Что делать?

Послушаю 🤍

Кушать по больше салатов, и супы

Без мучного и сладкого

Сладкое можно раз в неделю

Обязательно включить тренировки

Если не будете много есть сладкого и мучного, вес сам может уйти) у меня около 8-9 месяцев уходил, при этом я ничего не делала

Один большой минус молока станет значительно меньше,покормите хотя до 6г мес,тем более зимой держать диету очень трудно

Прошло всего 3 месяца, дайте себе время 🙏

Ваш организм проделал колоссальную работу, вы 9 месяцев вынашивали ребёнка, живот растягивался и подстраивался, и это нормально, что он всё ещё не втянулся, должно пройти хотя бы полгода. Все мы индивидуальны, у кого-либо быстрее уходит, у кого-то медленнее.

Питайтесь полноценно, ваш организм ещё не восстановился до конца, просто не переедайте и по возможности можете ограничить мучное, если хотите быстрее скинуть.

Водный режим +10.тыс шагов в день, после 6ти не есть,советую питаться ПП ,за две недели скинете 👍

Всего лишь 5лишних кг