Как составить распорядок дня для себя: советы по планированию, чтобы все успевать и чувствовать себя стабильно?

Как составить распорядок дня для себя??? Бывают дни, когда хожу из угла в угол, дела по дому затягмваются, или сон увеличивается, а мне хочется стабильности, что б ужин и подъем в одно и то же время, а то ложусь всегда заполночь, утром разбитая, в итоге день насмарку🤦🏻‍♀️ поделитесь пожалуйста своим распорядком, как все успевать, на все выделять время и составлять планы? Я вообще не дружу с планированием 😬