Как питание влияет на здоровье после родов?

Опять настроение попечатать😅♥️

Мне просто очень грустно читать истории, в которых женщины и так находящиеся в ахере после рождения ребенка, и всех сопутствующих моментов в виде постоянного недосыпа, поюзанного тела, как после бомбежки, низкого либидо и ощущением своей сексуальной непривлекательности начинают еще терять волосы.

И дай бог, чтобы в этот момент были деньги и время заняться своим здоровьем. Но у нас же как, то с ребенком некому посидеть, то кошка заболела, или сломалось что то.

А бывает, что и купили что то, а толку 0. Так вот, самое первое и самое эффективное, что может сделать для себя- пристально посмотреть в свою тарелку.

Вы не представляете сколько всего по здоровью можно скорректировать обычным сбалансированным питанием. Конечно, если огромнейшие дефициты, это только капельницы / большие дозировки с врачом, но если вы понимаете, что что-то идет не так - посмотрите в свою тарелку, вам сразу станет все понятно. . Если вы на ГВ- особенно уделите внимание на потребление белка. Его нужно больше, чем обычному человеку. Чистого белка, а не в полуфабрикатах или колбасе, потому что за жирами тоже надо смотреть, чтобы попа сундуком не стала. Эта не история про то, что нужно есть на пол ведра больше, как нас учили мамы, бабушки , а именно точечно посмотреть на нутриентную ценность тарелки. Многие едят как не в себя после родов тупо, потому что белка в рационе не хватает, а он знаете какую сытость дает. Попизже чем печеньки с чаем. Ваша тарелка должна вообще быть похожа на радугу и будет вам счастье.

Я прям жду не дождусь когда закончится токсикоз и обязательно покажу вам как это может выглядеть, пока приходится пить профилактические дозировки витаминов, искать подходящий белок, яичный заходит больше всего, но и за пару месяцев ничего супер критичного не произойдет. Сегодня первый раз не тошнило от коллагена.

Пока просто прикреплю фото своих тарелочек дотоксикозных 😅, и вы поймете о чем я.

Всех обняла ♥️ Искренне хочется, чтобы каждая женщина была невообразимо прекрасной и главное ЗДОРОВОЙ. Таких женщин со здоровым цветом лица и блестящими волосами видно издалека 💔