НЕ ВСЕ МОЖНО ИСПРАВИТЬ РЕЖИМОМ!
А вы об этом знали? 🤔

Да, да, никакой режим не поможет ребёнку спать крепко, если ему жарко, светло или шумно.

Часто мамы удивляются тому, как иногда с помощью простых действий можно сделать сон малыша крепче.

"Захочет спать, будет это делать в любых условиях!" — так думают многие. Задайте себе вопрос: а вы можете спать в любых условиях? ❓ Если нет, почему малыш должен?

А теперь несколько лайфхаков, как с помощью внешних условий можно сделать сон малыша крепче:

🔹Замедление перед сном. Каждому ребёнку перед сном нужно успокоиться, независимо от возраста. Причём чем старше ребёнок, тем больше помощи ему для этого нужно. За 30 минут до укладывания уберите все активности, приглушите свет, выключите гаджеты и помогите ребёнку расслабиться.

🔹Ритуал. Голосовая и тактильная поддержка — это две составляющие отличного ритуала. Он помогает расслабиться, подготовиться и спокойно уснуть.

🔹Шторы блэкаут. Темно во время сна, светло в бодрствовании. Это два основных момента, которые помогают гормону сна работать как днём, так и ночью.

🔹Комфортная температура. В среднем 19-21 градус в спальне — это оптимально для сна. Если температура выше и ребёнок при этом не потеет, значит ваш вариант ему тоже подходит. Но если в комнате объективно жарко, нужно открыть окно, включить кондиционер (летом) или снизить температуру на котле.

🔹Влажность. Как только приходит отопительный сезон, в картах снах наших мам начинают появляться заметки о том, что ребёнку всё чаще требуется чистить носик утром. Увлажнитель, мокрые полотенца или открытая посуда с водой на батареях помогут повысить влажность, а слизистая не будет пересыхать.

🔹Подгузники. Приходится часто менять подгузник по ночам? Наденьте на размер больше на ночь — он больше впитывает. А чтобы малыш не загулял, последнюю смену лучше совершить до 4 утра.

На курсе "Сон Малыша" вы узнаете разные лайфхаки по внешним условиям и не только. 🤗 Выстроите ритм дня и уберёте ассоциацию на сон. Доступ у вас останется на 1 год. Мы стартовали 6 января, сегодня последний день, когда можно присоединиться к текущему потоку.
Кому срочно — пишите в сообщения.📩