Как справиться с тревогой при первой беременности?

Конечно было, помогало только часто ходить на узи, каждые 7-10 дней до скрининга
И доплер с 10 недели слушала сердцебиение

У меня перед первым ребенком выкидыш, перед этой замершая беременность, чувство страха есть все время, главное гоните эти мысли, отвлекайтесь и берегите себя. Если что-то беспокоит, то сразу к врачу. Всё будет хорошо 🙏

Мне кажется все беременные, особенно те у кого это долгожданное событие, сталкиваются с такими мыслями.
Постарайтесь не думать о плохом, отвлечься чем-то, например хобби какое-то.
Мне отчасти помогало изучение различной информации о беременности и родах, о том что происходит на том или ином этапе беременности, чтоьы и успокоить свои мысли и себя, чтобы адекватно и своевременно реагировать на какие-то изменения или отклонения от нормы. К счастью всё обошлось, ни одна моя негативная мысль или страх не подтвердилась.
Хорошо отвлекало Вязание и шитье.
В какой-то период беременности работы было завались, что я даже забывала про беременность😅

Меньше себя накручивать по пустякам и расслабиться. Стресс и нервы тоже играют свою роль. Не думайте о плохом, легкой беременности ☀️🎄

Если хочешь-пиши, можешь пообщаться, поддержу ☺️

Мне кажется нужно наоборот думать о хорошем, тем более первая беременность ☺️
Лишний раз себя не надо накручивать, лучше чем-нибудь заняться чтобы плохие мысли в голову не лезли, я тоже думала , что вот долго ждать и тд, но на самом деле время очень быстро пролетает, так не заметишь и уже на первый скрининг пора будет, а там когда уже малыша увидишь, то не захочется расстраиваться 😍

Все обязательно будет хорошо 🌟😁

В 1 беременность не было такого. Во вторую уже ох как 🙈🙈🙈🙈🙈

Понимаю вас очень хорошо, беременный мозг это что-то. За сессию не переживайте, преподаватели беременных вообще не напрягают, или автомат ставят или фиктивная проверка, просто скажите что беременны) За переживания в целом хочу спросить, с чего вы взяли что должно что-то быть не так, у женщин в вашей семье были проблемы с вынашиванием?

Я задаю себе вопрос.
Могу я как-то на это повлиять?
Нет.
Раз нет, то и думать об этом не стоит. Будет как будет.

Тоже такое было, всякие дурные мысли лезли. Ещё насмотрелась всяких видео от блогерш про их замершие и стало очень грустно. До 6-8 недели было очень страшно. После 8 недель стало чуть легче, дальше ждала 1 скрининг. А во втором триместре уже всё нормально, чувствовала шевеления и от них было спокойно.

Зачем об этом думать и накручивать себя?

Очень сильно боялась этого, были причины к тому же на это, я вообще на панике была, как чуть что не так к гинекологу бежала, но я не жалею, лучше перебдеть чем недобздеть , но в рамках разумного, конечно
А так старалась отвлекаться, как могла
Фильмы, сериалы ( но обязательно без беременных и деток и каких-то неприятных ситуаций с ними😅) хобби, прогулки, книги, но я работала до 9го месяца ( но так не нужно делать, лучше как можно раньше начать отдыхать) тоже было полегче на работе отвлечься

Мысли были всякие)
Но я тут же пыталась их отгонять от себя, переключалась на что-то позитивное. Просто я верю в силу мысли)
Думайте о хорошем)

не давить себе подумать о плохом а наоборот

Были конечно ))
Как справлялась - не работала , часто лежала дома , берегла себя так сказать) половой покой на протяжении всей беременности . Покупала доплер и часто слушала биение сердечка малыша , становилось сразу спокойно )) Очень ждала шевеления , после того как они начались стало поспокойней )
По поводу патологии , ждала очень первый скрининг, там анализы сдаются на возможные патологии, после этого анализа выдохнула 🙏🏻