Раз в месяц стабильно какая то ситуация от самой большой и сложной до мелочной забирает мой сон

Я просыпаюсь ночью и думаю только о ней. Как надо было ответить, что сказать, по другому себя повести

И я понимаю что я себя накручиваю, успокаиваю, говорю да забудь ты! И реально спустя месяцы я уже забываю из-за чего не сплю. Но в моменте очень сложно себя успокоить и заставить спать

Хотя ты знаешь что если сейчас не поспишь, то завтра будет плохо и эта ситуация выматывает постоянно о ней думать