Сейчас я уже поборола панички в общественных местах. Как пишут сверху про избегание… прорабатывать это нужно конечно, но в моменте заземление очень поможет. А вообще лучше к специалисту обратиться.

@keratin_kudri_tlt, 🤷🏼‍♀️ скорее исключение чем правило. Только выполняя упражнения, можно избавиться от них реально сразу, а не мучиться и спасаться пусть и какое то время.
Панические атаки это следствие какого то вопроса, а не причина. Ваша причина разрешилась и они прошли 😉😁

@aleksvsh, моей причиной была смерть мамы. И она никак не разрешилась.
Я сама училась в институте на факультете психологии 5 лет и знаю, о чем говорю. Не мне одной это помогло

@keratin_kudri_tlt, разрешение ситуации, это следствие роста личности и гибкости психики. И Ваш пример как раз и говорит о том что для Вас эта ситуация разрешилась, Вы справились.
Почитайте последние клинические рекомендации на эту тему, в любом случае, как я и написала ПА это следствие, как симптом, пока пробовать избегать это состояние, проблема не разрешается.