Как справиться с тревожностью? Личный опыт мам
🆘 Девочки, кто работал для себя с темой тревожность и стресс? Какие действия, упражнения вам помогли? Второй психолог и снова мимо.
Комментарии
Работала с тревожностью, могу посоветовать психолога.
Дыхательная гимнастика.
Потом работать над причиной стресса . + невропатолог если есть панические атаки или излишняя тревога.
Проверьте уровень вит Д , вит Б . Может быть дефицит. Тоже влияет .
Почитайте роберт лихи свобода от тревоги
Психолог в технике кпт нужен
Добрый день. Сколько консультаций было , что именно не понравилось?
Одна как будто не слышала мою причину обращения, запрос как пустое место был, хотя в анкете у нее написано, что она работает с таким, копалась в отношениях с мужем, хотя это одна из сфер где я наоборот хоть немного отдаю контроль и расслабляюсь и так все время вопросы о семье. Даже думала, что она спутала меня с другим клиентом с другим запросом, хотя говорила грамотно. 2 сессии и я не выдержала.
Вторая просто сказала, что мне нужно уходить с работы и отдохнуть, заниматься хобби, контрастный душ, масло с лавандой и прочие расслабляющие действия. Она 80% сессии говорила как будто монологом. Класс, а с причиной кто будет работать? 1 сессия и хватит.
@katyapervoaprelskaya Поробуйте техники заземления, дыхательные . Но для того , чтоб проработать причину, тут только психотерапия
Працювала з тривогою та з рдуг, психолог чудова, онлайн, якщо актуально пишіть