Как быстро заснуть? Проблемы со сном и их причины

Как у вас со сном?
Быстро засыпаете?
Вот у меня все плохо со сном, как бы я не устала,во сколько бы не проснулась мне всегда сложно заснуть … лежу гоняю мысли, прокручиваю день, анализирую что сделала за день, что завтра нужно сделать и т.п

Тем временем мой муж : только лег и уже спит
Вот как он это делает?! Я так же хочу😆

Дочка в меня в этом плане тоже х уснет🤣
Вертится туда сюда по сто пятьсот раз и тоже не важно насколько она устала итог всегда один.

Обе вертимся , пока муж сладко спит🤣