Как быстро заснуть? Проблемы со сном и их причины
Как у вас со сном?
Быстро засыпаете?
Вот у меня все плохо со сном, как бы я не устала,во сколько бы не проснулась мне всегда сложно заснуть … лежу гоняю мысли, прокручиваю день, анализирую что сделала за день, что завтра нужно сделать и т.п
Тем временем мой муж : только лег и уже спит
Вот как он это делает?! Я так же хочу😆
Дочка в меня в этом плане тоже х уснет🤣
Вертится туда сюда по сто пятьсот раз и тоже не важно насколько она устала итог всегда один.
Обе вертимся , пока муж сладко спит🤣
Комментарии
Согласна , я кст магний пью и не вижу результата уже второй месяц может поменять надо на другой😕 мужики счастливые беззаботные люди😄 лежит сейчас храпит даже не шевелится , толкнуть чтоли🤣
@leya.pavlovna, а какой пьете и в какой дозе?
Я попью именно магне в6 форте по 2 таблетки 2-3 раза в день именно чтоб помогало или солгар магния цитрат 400 мг в день, по 200 мг 2 раза в день, плюс нормотим. Эта схема хорошо помогает мне. Никакой другой магний на меня вообще не действует
Такая же фигня, постоянно ворох мыслей, как пчелиный рой, ещё и какой-нибудь страх может появиться
А мужики, смотрю, вообще не тревожные, спят счастливо и безмятежно, я завидую 😤
Дааа!!! Я тоже все верчусь думаю обо всем и ни о чем😒за страх прям + тоже нагоняю бывает себе жути а зачем… не понимаю 😢
Тяжело засыпаю. Помогает убрать телефон за час до сна (читаю или рисую) или медитация. Последние дни прям под медитации засыпаю минут за 10, даже если зависала перед этим в телефоне
У меня так же.
У моего мужа так же как у вашего.
Может они сговорились засыпать быстрее нас)))
Тоже не могу подолгу заснуть...
Кто - то когда- то советовал теплое молоко с медом на ночь, и типа уснешь быстро...
Я не пробовала...
@leya.pavlovna а я не люблю теплое молоко)
Вот метод со шкафом попробую)))
Попробуйте одну методику
Ложитесь спать и вспоминаете слово которое не вызывает ну никаких эмоций типа ШКАФ и перебираете по буквам слова
К примеру
Ш - швабра, школа, шило и т д
Закончились слова на Ш переходите к следующей букве
К- кольцо, конь и т д
Я дальше второй буквы не уходила вырубает
Почитала отзывы дополнительно его прям хвалят, спасибо большое 🫶🏻
Встаю в 10- 12 , в зависимости муж дома или дочь
На ночь в 11 уже могу уснуть , могу и днём прилечь поспать
Нет проблем 😀
В чем секрет?😄 я встаю обычно в 6-7 не сплю весь день что то делаю и в итоге все равно кручусь думаю обо всем🥲 до 2х так точно
Это тревожность. Как до меня это донесла психолог я стала лучше засыпать 😀
Магний и нормотим можно попить для начала.
Мой муж так же, только голову на подушку положил сразу захрапел 😀 мне кажется у всех женщин так, мы мыслим, и у нас руминация постоянная. Раскручивание и осмысливание мыслей не дает успокоиться 😀