Лея
leya.pavlovna
Лея·Мама дочки (3 года)

Как быстро заснуть? Проблемы со сном и их причины

Как у вас со сном?

Быстро засыпаете?

Вот у меня все плохо со сном, как бы я не устала,во сколько бы не проснулась мне всегда сложно заснуть … лежу гоняю мысли, прокручиваю день, анализирую что сделала за день, что завтра нужно сделать и т.п

Тем временем мой муж : только лег и уже спит

Вот как он это делает?! Я так же хочу😆

Дочка в меня в этом плане тоже х уснет🤣

Вертится туда сюда по сто пятьсот раз и тоже не важно насколько она устала итог всегда один.

Обе вертимся , пока муж сладко спит🤣

06.01.2025
3

Комментарии

stilyana
Ульяна·Мама сына (8 лет)

Это тревожность. Как до меня это донесла психолог я стала лучше засыпать 😀

Магний и нормотим можно попить для начала.

Мой муж так же, только голову на подушку положил сразу захрапел 😀 мне кажется у всех женщин так, мы мыслим, и у нас руминация постоянная. Раскручивание и осмысливание мыслей не дает успокоиться 😀

06.01.2025 Нравится Ответить
leya.pavlovna
Лея·Мама дочки (3 года)

Согласна , я кст магний пью и не вижу результата уже второй месяц может поменять надо на другой😕 мужики счастливые беззаботные люди😄 лежит сейчас храпит даже не шевелится , толкнуть чтоли🤣

06.01.2025 Нравится Ответить
stilyana
Ульяна·Мама сына (8 лет)

@leya.pavlovna, а какой пьете и в какой дозе?

Я попью именно магне в6 форте по 2 таблетки 2-3 раза в день именно чтоб помогало или солгар магния цитрат 400 мг в день, по 200 мг 2 раза в день, плюс нормотим. Эта схема хорошо помогает мне. Никакой другой магний на меня вообще не действует

06.01.2025 Нравится Ответить
krismalsdigalov123
Кристина·Мама двоих (2 года, 7 лет)

Всё так же как у вас🤣

06.01.2025 Нравится Ответить
valeerr
Валерия·Мама сына (10 лет)

Такая же фигня, постоянно ворох мыслей, как пчелиный рой, ещё и какой-нибудь страх может появиться

А мужики, смотрю, вообще не тревожные, спят счастливо и безмятежно, я завидую 😤

06.01.2025 Нравится Ответить
leya.pavlovna
Лея·Мама дочки (3 года)

Дааа!!! Я тоже все верчусь думаю обо всем и ни о чем😒за страх прям + тоже нагоняю бывает себе жути а зачем… не понимаю 😢

06.01.2025 Нравится Ответить
lostinsomewhere
Дарья·Мама дочки (3 года)

Тяжело засыпаю. Помогает убрать телефон за час до сна (читаю или рисую) или медитация. Последние дни прям под медитации засыпаю минут за 10, даже если зависала перед этим в телефоне

06.01.2025 Нравится Ответить
efimova5670
Светлана·Мама двоих (5 лет, 25 лет)

У меня так же.

У моего мужа так же как у вашего.

Может они сговорились засыпать быстрее нас)))

Тоже не могу подолгу заснуть...

Кто - то когда- то советовал теплое молоко с медом на ночь, и типа уснешь быстро...

Я не пробовала...

06.01.2025 Нравится Ответить
efimova5670
Светлана·Мама двоих (5 лет, 25 лет)

@leya.pavlovna а я не люблю теплое молоко)

Вот метод со шкафом попробую)))

06.01.2025 Нравится Ответить
leya.pavlovna
Лея·Мама дочки (3 года)

@efimova5670, у меня не получилось 🤣😭😭😭😭

06.01.2025 Нравится Ответить
efimova5670
Светлана·Мама двоих (5 лет, 25 лет)

@leya.pavlovna со словами?

07.01.2025 Нравится Ответить
aynetto
Anna·Мама дочки (6 лет)

Попробуйте одну методику

Ложитесь спать и вспоминаете слово которое не вызывает ну никаких эмоций типа ШКАФ и перебираете по буквам слова

К примеру

Ш - швабра, школа, шило и т д

Закончились слова на Ш переходите к следующей букве

К- кольцо, конь и т д

Я дальше второй буквы не уходила вырубает

06.01.2025 Нравится Ответить
leya.pavlovna
Лея·Мама дочки (3 года)

Ого 😨 прикольный метод со шкафа и начну😄

06.01.2025 Нравится Ответить
efimova5670
Светлана·Мама двоих (5 лет, 25 лет)

Ого!!!!

Спасибо!!!

Попробую прямо сейчас!!!

06.01.2025 Нравится Ответить
miyay
lucky·Мама сына (5 лет)

мелаксен до 23:00 и всё гуд

06.01.2025 Нравится Ответить
leya.pavlovna
Лея·Мама дочки (3 года)

Почитала отзывы дополнительно его прям хвалят, спасибо большое 🫶🏻

06.01.2025 Нравится Ответить
yuliaa_
Юлия·Мама дочки (5 лет)

Встаю в 10- 12 , в зависимости муж дома или дочь

На ночь в 11 уже могу уснуть , могу и днём прилечь поспать

Нет проблем 😀

06.01.2025 Нравится Ответить
leya.pavlovna
Лея·Мама дочки (3 года)

В чем секрет?😄 я встаю обычно в 6-7 не сплю весь день что то делаю и в итоге все равно кручусь думаю обо всем🥲 до 2х так точно

06.01.2025 Нравится Ответить