Где найти пример меню правильного питания для девушки? Посоветуйте варианты и идеи!

Добрый вечер 🌇

Девочки, может у кого есть меню или знаете где можно посмотреть, хочу составить план правильного питания себе ☺️

Заранее благодарна ☺️

Комментарии

Мама троих детей, ждёт четвёртого

Здравствуйте! Меню диетолога Евгении Уваровой (ФитМеню)👍

В меню рецепты на каждый день недели, с посчитанной калорийностью (калораж выбираете на сайте в зависимости от цели - похудение, поддержание…)

Посмотрите, у нее много менюшек, и с бюджетными блюдами и с изысками, с десертами, супами и тд

Примерно раз в неделю-две выкладывает в инсте и телеге промокоды на покупку, меню на месяц в среднем получается рублей 600

Я с октября похудела на 7кг на этих меню. Можно было и больше сбросить, но были частые отступления(