Реально подхудеть(скинуть 3-4 кг),подтянуть тело только каждодневной ходьбой на беговой,возможно и на быструю ходьбу перейду под наклоном;бегать точно не буду,пробовала;сейчас меньше стала двигаться,поднабрала🙄🤪
Комментарии
Пробовала худеть на кардио, и силовых без кардио, по мне силовые лучше
Derdin derdim olsun😁 xocu nabrat ves. ne moqu 😁😁
@di.1826 чуточку, 5 кг мне хватит для полного счастья😁 хочу скрыть некоторые косточки. Ключицы, особенно🥴 и шея тонка , рубашки не надеваю изза этого🥲 короче, дердим узунду))
@afsanaghabay эщщиии)))) все это фигня)))) клянусь, кайфовала бы, а ключицы когда видны это же так красиво, такая тонкость и изящность😍
Главное чтобы в деле была😉
у меня 4 года уже стоит без пользы🫣
решила все таки основательно начать☺️
У меня была , правда тоже огромная, но она у меня складывалась, тогда мегьше места занимала , но все равно , служила , как вешалка 🌚 в итоге продали..))
так что не советую, если есть возможность, то лучше в тренажерку ходить, там хоть мотивация будет, что заплатили за абонемент 😅
И вело тренажер тоже у меня была, у нее тоже судьба такая же была, служила как вешалка 🤣🌚
Когда в зал ходила, начинали всегда с кардио, ходьба, бег и ходьба вверх (на дорожке). Потом были разные упражнения без тренажеров и заканчивали всё силовыми. За месяц был результат, на диете не сидела. Живот ушел, тело подтянулось. Это при том, что я никогда не занималась, тело было деревянное, позвоночник кривой