Памятка в послеродовой период: советы, лайфхаки и отдых для мам. Как восстановиться после родов?
Прочла книгу "Роды просто"
Решила поделиться этой памяткой, кому актуально.
Памятка в послеродовой период:
1. Разреши себе отдыхать: лежать, любить, лениться. Снизь планку идеальности. Будь здесь и сейчас
2. Удобное место. Особенно место для кормления, рядом перекус, сериал или книга
3. Помощь в быту. Проси о помощи, в конце концов найми эту помощь.
4. Психологический комфорт. Убираем всех токсичных людей, кто вызывает даже грамм негативных эмоций. И шлем всех с советами.
5. Консультанты. Есть вопрос - есть специалисты компетентные в этом вопросе, например, гв. Не мучайся и не трать энергию.
6. Удобная одежда (желательно и красивая, домашняя в том числе).
7. Остеопат - как для тебя, так и для ребёнка.
8. Время на себя ежедневно - 15 минут. Ванна, прогулка, маска, чай в тишине, сериал. Без спешки, только ты.
Может ещё какие-то лайфхаки есть?
Комментарии
Ну не прям так, чтобы чуть совет - посылаешь открытым текстом 🤭 смотря как женщина сама воспринимает сказанное.
Попробовать пересечь, попросить не вмешиваться.
А вообще, порой лучше остаться без помощников, чем они "помогут" тебе находится в стрессе, который очень легко перейдёт в депрессию.
@svetahu2014 хорошо с этим пунктом помогают партнёрские роды, где он увидит как все это непросто и там уже трудно относится к этому просто так
Ещё бы мужу донести необходимость данных пунктов, это самый сложный этап, обычно😏
На первом ребенке объясняла, на втором уже сам все понял, жалеет, отправляет отдыхать. Просто им не все понятно, некоторые моменты они просто не догадываются (геморрой например/ еще какие то сложности родов).просто надо спокойно рассказать, что мы не в магазин сходили за детьми, а хорошенько поработали.
Какой сериал смотреть взахлёб?
Хочется сериал, чтобы смотреть взахлёб.
Что в вашем списке на первом месте?
Какой русский детектив посмотреть?
Мне нужен русский детектив
Или сериал про маньяка
Русский. Это обязательно.
Хороший человек - смотрела
Хрустальный - смотрела
Методы - смотрела
Чёт хочется такого захватывающего. Прям чтоб за яйца до конца держал, а в конце я такая «ДА ЛАДНО?!»
Вот такой хочу
Какой детектив посмотреть, чтобы вау! Прям до утра залипнуть? Фильм или сериал посоветуйте!
Срочный вопрос ‼️‼️
Нужен крутой детектив ,сериал или фильм
Что бы прям вау!!!!офигеть !!!
Вот что бы прям до 7 утра смотришь и фиг с этой школой !!)
Какую книгу посоветовать для чтения?
У вас есть любимая книга? Или книги от которых вы остались в восторге и точно бы посоветовали, посоветуйте и мне 😄 хотелось бы свободное время за книжкой провести, а не сериал смотреть или спать пойти как я это обычно и делаю 🤪
Памятка отцу 😂, девочки, все видели в конце обменной карты эту памятку ? Что думаете ? Ваш муж будет вам помогать ?)))
если начать всех советчиков посылать , потом можно остаться без помощников