Памятка в послеродовой период: советы, лайфхаки и отдых для мам. Как восстановиться после родов?
Прочла книгу "Роды просто"
Решила поделиться этой памяткой, кому актуально.
Памятка в послеродовой период:
1. Разреши себе отдыхать: лежать, любить, лениться. Снизь планку идеальности. Будь здесь и сейчас
2. Удобное место. Особенно место для кормления, рядом перекус, сериал или книга
3. Помощь в быту. Проси о помощи, в конце концов найми эту помощь.
4. Психологический комфорт. Убираем всех токсичных людей, кто вызывает даже грамм негативных эмоций. И шлем всех с советами.
5. Консультанты. Есть вопрос - есть специалисты компетентные в этом вопросе, например, гв. Не мучайся и не трать энергию.
6. Удобная одежда (желательно и красивая, домашняя в том числе).
7. Остеопат - как для тебя, так и для ребёнка.
8. Время на себя ежедневно - 15 минут. Ванна, прогулка, маска, чай в тишине, сериал. Без спешки, только ты.
Может ещё какие-то лайфхаки есть?
С·
Мама дочки (2 года)
Ещё бы мужу донести необходимость данных пунктов, это самый сложный этап, обычно😏
Dochki_materi··
Мама двоих (младенец)
На первом ребенке объясняла, на втором уже сам все понял, жалеет, отправляет отдыхать. Просто им не все понятно, некоторые моменты они просто не догадываются (геморрой например/ еще какие то сложности родов).просто надо спокойно рассказать, что мы не в магазин сходили за детьми, а хорошенько поработали.
Лиана ·
Мама сына (2 года), беременна (37 нед.)
@svetahu2014 хорошо с этим пунктом помогают партнёрские роды, где он увидит как все это непросто и там уже трудно относится к этому просто так
Liya·
если начать всех советчиков посылать , потом можно остаться без помощников
Лиана ··
Мама сына (2 года), беременна (37 нед.)
Ну не прям так, чтобы чуть совет - посылаешь открытым текстом 🤭 смотря как женщина сама воспринимает сказанное.
Попробовать пересечь, попросить не вмешиваться.
А вообще, порой лучше остаться без помощников, чем они "помогут" тебе находится в стрессе, который очень легко перейдёт в депрессию.