Почему внезапно повышается давление до 140 на 85?

Девочки, у кого то было давление ни с того ни сего 140 на 85 при норме 110 на 70? У меня такое было в этом году пару раз когда я перенервничала, что-то типо панической атаки, сейчас померила тоже 145 на 80, перемерила спустя полтора часа 140 на 80. Из симптомов легкий озноб, до измерения давления в груди было немного неприятно (думала после сна просто передержала, руками грудь сдавила), после еды тяжело дышать, голова не кружится но ощущение странное, сонливое, но как вспоминаю о таком высоком давлении сердце колотиться начинает, понимаю это уже страх. Успокоительное и ещё что-то пить нельзя, на приём к гине чтобы встать на учёт только 14 января.