Программа восстановления после родов: стретчинг, дыхание, тазовое дно, живот и осанка - как вернуть форму?

Ура сынок спит и настало время творить 💃🏽
Я сертифицированный тренер в следующий направлениях: стретчинг , фитнес для беременных, функциональное дыхание и послеродовое восстановление 🤰
Сейчас пишу программу «восстановление после родов», будут учтены все изменения , которые происходили во время беременности, для того что бы мягко все вернуть в свой тонус , без вреда для здоровья. Особое внимание хочу уделить тазовому дну, животу и осанки