Что делать, если плохо спите и не можете уснуть?
Дамы, в последнее время стала плохо спать. И устаю сильно за день, но уснуть раньше 12 вообще не получается. И ночью стала просыпаться, крутиться волчком по кровати, в итоге засыпаю под утро, а просыпаться надо в 6 на работу 🤦♀️. И весь день сомнамбулой.
Может, попить чего надо для сна? Спасибо!
Ирина·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Совесть мучает?)
La_Muchacha··
Мама дочки (8 лет)
да вроде я пока так не накуролесила, чтоб не спать из-за мук совести 🙈
Марина·
Мама сына (1 год)
Всю жизнь плохо сплю, помогает чёткий режим дня, спорт и уход в ночь до 22. Все остальное мимо. Но мне кажется, что все индивидуально, нужно разбираться, почему сломался сон, и как его вернуть
La_Muchacha··
Мама дочки (8 лет)
Спорт есть, вот с режимом дня у меня плоховато. Хотя я всю жизнь без режима, но плохо спать стала только сейчас
Анастасия·
Мама троих детей
А гулять больше на свежем воздухе не пробовали?
La_Muchacha··
Мама дочки (8 лет)
Не поверите, каждый день 14 тыщ шагов нахаживаю
Анастасия··
Мама троих детей
ого 😟, тогда могу посоветовать рюмку коньяка) еще как профилактика орви работает😂
La_Muchacha··
Мама дочки (8 лет)
вот такая терапия мне нравится))) только можно лучше винца красненького?)
Marusa ·
Мама сына (6 лет)
Валокордин пью за 2 часа до сна по совету психиатра
La_Muchacha··
Мама дочки (8 лет)
Надо попробовать, его ж без рецепта продают?
Marusa ··
Мама сына (6 лет)
да. Есть маленький флакон, есть большой
такие дела·
Мама троих детей
Оу, моя тема. Витамины ВСЕЙ группы B. Магний. Д.
Дефициты B - один из симптомов - бессонница
Полный комплекс содержится в витаминах для беременности 2 триместра. Через 2-3 недели будет все супер.
mamaneangela··
Мама сына (7 лет)
В какой форме витамины группы б принимаете?
La_Muchacha··
Мама дочки (8 лет)
Витамины для беременных вообще вещь, единственные витамины, с которых я видела реальный эффект
Анна·
Мама троих детей
Корвалол Фито.
La_Muchacha··
Мама дочки (8 лет)
Помогает?
Ленка·
Может быть один из признаков гипотиреоза, сдать кровь на гормоны щитовидной железы
La_Muchacha··
Мама дочки (8 лет)
Это я как раз сдать планировала, спасибо!