Костюм-сауна: правда о похудении и рисках для здоровья

🫠Сегодня хочу рассказать вам о костюме-сауне

Думаю все наслышаны о такой крутой штуке, которую крутили по тв еще со времен моего детства 😅 Помните лозунги о том, что с ним вы легко похудеете, будете стройной и красивой. И эти заманчивые костюмы и черные пояса с желтым подкладом на худюсеньких девочках и секси парнях с кубиками на животе и каплями пота, красиво стекающими по ним?

Что же на самом деле? А на самом деле хочу брызнуть вам в глаза правдой - похудеть поможет вам лишь питание и самоцель быть лучше себя же самого. Все. Ну извините 🤷‍♀️

❤️Что касается костюма. Бывают они разные: в качестве поясов, накладок,нарукавников и полноценных костюмов на все тело. На любой вкус и кошелек. Сделаны эти костюмы из водо и влагонепроницаемых тканей, раньше использовали клеенки и пакеты. Да, собственно, и сейчас вы можете сэкономить и обмотаться пищевой пленкой, кто ж не дает.

❤️Из минусов:

❤️Похудеть локально не получится. Ты, либо, худеешь везде, либо нигде.

❤️Костюм не дышит. От слова совсем.

❤️Полнотельный костюм шелестит так, словно ты нарядился в мусорный пакет 😅

❤️Течешь, как тварь. Да да. И вес ты теряешь именно зачет того, что уходит вода. Мокрым будет все, включая полы тк пот будет выделяться с утроенной силой.

❤️Костюм неудобен. Частично сковывает движения, в нем не поделаешь всякие планки и тд тк он сам скользит по полу, а ты скользишь внутри него на собственном поту.

❤️В идеале под полнотельный костюм взять еще и хб костюм или любую другую одежду для тренировки, чтоб она впитывала пот в себя.

❤️Пояса перетягивают локально тело, тем самым принося энные неудобства. А при желании утянуться еще сильнее вы, с легкостью, перетянете еще и лимфодренажную и кровеносную системы, тем самым вызвав отек тканей.

❤️Костюм повышает температуру тела и, по пути, повышает давление, которое итак повышается во время тренировок. А так же, длительное ношение костюма, может привести к тепловому удару.

❤️Костюм значительно повышает нагрузку на сердце. Не только за счет, как такового, факта нагрузки впринципе,но и за счет того, что в процессе в два раза большего потоотделения организм покидает большое количество воды, солей и минералов, что значительно сгущает кровь и изменяет водно-солевой баланс, что, в свою очередь, изменяет электролитный состав жидкостей организма.

❤️Костюмы и пояса, всвязи со своим составом и близким нахождением к телу в компании с,и без того, раздражающим потом, может спровоцировать раздражение, сыпь, воспаления кожи и обострение кожных заболеваний.

❤️Кому СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО заниматься в костюме?

❤️сердечники

❤️кожные заболевания

❤️диабетики

❤️те, у кого варикоз

❤️склонные к тромбообразованиям

❤️нарушение работы сердечно-сосудистой системы

❤️нарушение работы лимфодренажной системы

❤️беременность

❤️проблемы с давлением

❤️людям, склонным к загущению крови

❤️людям с заболеваниями почек

❤️людям с аллергией на материал костюма

❤️людям с ожирением

❤️при проблемах с суставами

❤️при простудных заболеваниях

❤️онкология

Как видите пунктов, на которые особенно стоит обратить внимание - не мало. Не так уж все и красиво и хорошо. Однако, если вы, все же, решились на, подобного рода, тренировку, то обязательно воспользуйтесь рекомендациями:

❤️Используйте не только костюм, но и хб одежду под него. Она поможет удерживать пот, снизит риски раздражения и теплового удара

❤️Пользуйтесь подобным изобретением не чаще, чем 1,край-2 раза в неделю

❤️Обязательно контролируйте нагрузку и самочувствие. Самая идеальная тренировка в подобном костюме-шаговая или легкая танцевальная

❤️Не используйте костюм, если вам нужно скинуть больше, чем 5-8кг

❤️Обязательно пейте воду

❤️После тренировки примите душ и воспользуйтесь любым кремом или лосьоном для тела

❤️Обязательно вымойте костюм и просушите его во избежание образования плесени и разрастания патогенной микрофлоры

#сердюкова_тело_в_дело