Нормальный ли расчет БЖУ для похудения?

Что я знаю точно на 100% - для женского здоровья жиров должно быть не меньше 0,8-1 г на килограмм, а для хорошей мышечной массы при тренировках должно быть 1,5-2 г на килограмм, остальное углеводы.

Киньте ссылку, У меня тоже это приложение)) новый год - новая я точно так же 🤣

Для похудения вполне стандартный расчёт. Углеводы нужны для энергии, + углеводы углеводам рознь) налегайте на сложные угли 😉

У меня такое же распределение. Делал Ernährungsberater

Бжу можно по разному распределять,это классическое распределение.
Есть низкоуглеводные и высокобелковые расклады, у кето-там жиров больше.
По белкам смотрите минимум 1 гр на кг веса, а лучше 1,5 гр

Вроде бы да. У меня тоже примерно 60% углеводов на похудении выходило. Да и сейчас, наверное, так же, просто уже не считаю