Почему нет сил и как справиться с усталостью?

Еще такой момент, хочется рыдать на взрыв. Я так устала. Я не устала от детей, дома и тд. Я устала от своего состояния.. У меня нет сил, мне хочется постоянно спать и лежать. Раньше тоже такое было, просыпалась уже уставшая. От этого нет ресурса вообще. Потом как то занялась собой , начала заниматься спортом. От этого появились силы и прилив энергии. Но не надолго я потухла сейчас. Нет сил даже книжку детям почитать