Как бороться с бессонницей? Советы мамочек для здорового сна

Я с начала 3 триместра с бессонницей.

Ночью не сплю,а под утро засыпаю.Так и спасаюсь,потому что таблетки для сна не помогают🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

Я с 30 недели тоже спала. До самых родов. Спите тогда когда можете спать

Я пила незадолго до сна чашку чая из мяты. Заранее приглашала свет везде, чтобы не было ничего возбуждающего глаза. Так же за час до сна без гаджетов/тв

Мне помогало

Такая же тема.. вторую неделю мучаюсь. Раньше быстрое засыпание было моей суперспособностью, а теперь часов до 2-3 ворочаюсь. Днем бывают посплю. Но в итоге за сутки не долее 7 часов выходит общего сна..

Магний в таблетках перестал меня брать, купила жидкий в ампулах, за час до сна пью, мягко уводит в сон, правда ночью просыпаюсь в туалет, но уже не гуляю по ночам ) если проснулась в 7-8 утра, днем может клонить в сон, но только дома могу поспать, на работе не вариант ) когда на работе, то и вечером нормально засыпаю. Если есть возможность, отсыпайтесь конечно )

Вы давление мерили при головных болях?

Тоже самое, бессонница замучила. В туалет часто встаю когда усну, а когда лежу по три часа. Вроде и магний пью а сна нет