на кето калории не считают.считают макросы.белок умеренно.примерно 0.8-1г белка на кг.жиры на 1.5 раза больше белков.углеводы чистые с вычетом клетчатки до 20
и кето работает только с интервальным голодом.для начала 16/8 затем интервал сократить.когда заходите на кето 1-2 недели вообще не считайте ничего вы должны есть до сыта,и вес все равно упадет т.к углеводы исключите,вода уйдет.и конечно надо потерпеть день на 4-5 может быть кето грипп,слабость.потом прилив энергии будет и не забывайте про электролиты это важно
Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку
марьям·
Мама двоих (6 лет, 21 год)
Спрашивайте
Aisha R✨ ··
Мама четверых детей
Я хочу рассчитать суточную норму калорий и ж,б,у чтоб худеть .
марьям··
Мама двоих (6 лет, 21 год)
на кето калории не считают.считают макросы.белок умеренно.примерно 0.8-1г белка на кг.жиры на 1.5 раза больше белков.углеводы чистые с вычетом клетчатки до 20
марьям··
Мама двоих (6 лет, 21 год)
и кето работает только с интервальным голодом.для начала 16/8 затем интервал сократить.когда заходите на кето 1-2 недели вообще не считайте ничего вы должны есть до сыта,и вес все равно упадет т.к углеводы исключите,вода уйдет.и конечно надо потерпеть день на 4-5 может быть кето грипп,слабость.потом прилив энергии будет и не забывайте про электролиты это важно
pif_paf·
В вк есть группа по кето, много инфы
Если хотите могу ссылку скинуть
Aisha R✨ ··
Мама четверых детей
Скиньте пожалуйста 🦋
Aisha R✨ ··
Мама четверых детей
Тетушка Хатуч любоф 🫶🏻
pif_paf··
https://vk.com/ketozona
У хозяйки группы платные марафоны но и бесплатной информации и рецептов много
Медина·
Мама дочки (1 год)
Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку
pif_paf··
Дайте!
А какие там сладости? Из миндальной муки выпечка ?
Медина··
Мама дочки (1 год)
делала конфетки, выпечку тоже из кокосовой делала и из миндальной. Планирую скоро сделать торт
Медина··
Мама дочки (1 год)
https://t.me/md_98_95