Как справиться с бессонницей?

Я тут подумала: может это на погоду или какие-нить вспышки на солнце (очень условно)? Тоже перестала спать ночью, досыпаю днем, потом, соответственно, на ночной сон ухожу еще позже.. думала, что это уже гормонов готовят к будущим беспокойным коротким снам с малым, но читаю именно сейчас, что у многих так..
НО вчера я сменила магний (вернула хелатный, который по ощущениям мне больше подошел), в диффузор перед сном капнула эфирные масла бриз (чтоб дышать) и ладан.. И уснуть было сложно (помогла книжка), зато поспала до 8:30 примерно. Впервые за неск дней не проснулась в 4-6 утра

А я наоборот последнее время стала спать очень хорошо. Особенно когда муж на вахте😁 места много, но мелкий повадился со мной спать когда папы нет

Не сплю с 35 недель и до сих пор 🤣надоело пздц

Я думала только у меня так 🙈
Прям ужас как это напрягает… сплю
2-4 часа за ночь, потом весь день мучаюсь хожу, нет возможности поспать , а так хочется!!! А ночью снова не могу спать((((

О, меня на последних неделях тоже это бесило🥱🥹сейчас не сплю уже по другим причинам😁

Уже и не помню когда спала больше 5 часов с первой беременности 😁

Кстати
Прошедшую ночь я легла в 5 утра, ложусь и понимаю что сна нет, бодра
В итоге уснула к пол 6, проснулась в 11, даже выспалась
И все, снова не сплю вот 🤪
У моей мамы так три дня подряд было, может бури какие, не знаю 😂

Я тоже тут.
И еще какая-то паника охватила (

Я с вами

Я в вашей гвардии😒

Я думала я одна такая 🙈

Я тоже с вами ,днём сплю до часу,ночью лежу в потолок смотрю😣

Я с вами, как будто беременная🤦🏻ребенок спит, а я нет, третьи сутки болею горло не дает покоя, так устала

Я с вами... Неделю как суммарно за сутки сплю часов 4-5🤯

Вот и я онлайн 🗿 бесит
Пойти поесть что ли

Я с 35 недели по 41 не могла нормально спать. В родах и после - пожалела 😃

плюсую, мой режим тоже не в себе :(