Просыпаюсь ночью в туалет и потом не могу заснуть , лежу по 2-3 часа бывает. Засыпаю к 5-6 утра. А подъем по будильнику никто не отменял 😪 на утро я разбитая.
У кого также, что вы делаете , чтобы заснуть быстро обратно? Так почти каждую ночь.
Мама говорит нервы надо лечить🤯
Комментарии
Может попробовать не пить на ночь , чтоб не просыпаться? А так это конечно беда, ненавижу, когда у меня бессонница, может стресс какой, переутомление, и тд. Надо с режимом вашим работать. На ночь можно ванну с магниевой солью (или хотя бы ванночку для ног) лавандовое масло в арома-свечу, отсутствие телефона на ночь
Раньше так было, поэтому в туалет ходила свет не включала, глаза сильно не открывала 🤣
Итак не включаю,либо иду на ощупь либо телефоном подсвечиваю😅
Я ложусь и буквально за 5 минут вырубаюсь, если ничего не мешает...
Усталость накопилась
Во сколько ложитесь?
Во сколько встаёте на туалет?
Прям чтобы спать ложусь в 11-пол 12, просыпаюсь в туалет в 2-3 ночи.
Но сегодня проснулась из-за того что ребенок вскрикнул, из-за вошкотни тоже часто просыпаюсь
Мелатонин. Если через 40 минут не подействовало, можно вторую таблетку выпить